1. 生きづらさを感じていませんか？
日常生活の中で「生きづらい」と感じる瞬間はありませんか？
・人間関係のストレス
・自己肯定感の低さや不安
・過去のトラウマが影響している
・将来への不安で前に進めない
こうした悩みを抱える方は、神戸、芦屋、西宮エリアで開催されるゲシュタルト療法のグループカウンセリングに注目してみてください。ここでは、同じような生きづらさを感じる仲間とともに、安心できる環境で自分の感情や思考のパターンに気づき、解決への糸口を見出すサポートを行います。
2. ゲシュタルト療法とは？ – 生きづらさを軽減し「今ここ」に気づく
ゲシュタルト療法は、フレデリック・パールズらによって提唱された心理療法です。
その基本理念は、
・「今ここ」に意識を集中し、現時点で自分が何を感じ、どんな状態にあるかを正確に捉えること
・未完了の感情や過去の体験が、現在の生きづらさにつながっている点に気づくこと
・身体感覚や行動、言葉を通して自己理解を深めること
このアプローチにより、従来の分析的な思考にとらわれず、心の奥底にある「生きづらさ」の原因を浮き彫りにし、より健全な生き方へとシフトすることが期待できます。
3. グループカウンセリングの特徴 – 一人では気づけない心の本音を探る
グループカウンセリングは、個別セッションとは異なり、同じ悩みを抱える参加者同士が対話を通して気づきを得る場です。
主な特徴は以下の通りです。
安心できる環境: 他の参加者も同じような生きづらさを感じているため、心を開きやすくなります。
共感と多様な視点: 他の人の体験や意見を聞くことで、自分の悩みを客観的に捉えられます。
自己認識の促進: 自分の感情や反応のパターンに気づき、改善への具体的なステップを見出すことが可能です。
対話による気づき: グループ内での対話や実践的なワークを通じて、自己理解が深まります。
このようなプロセスは、一人で抱え込みがちな「生きづらさ」の改善に非常に効果的です。
もご覧ください。
4. こんな悩みを持つ方におすすめ
グループカウンセリングは、特に以下のような悩みをお持ちの方に効果が期待できます。
人間関係のストレス
職場の人間関係がうまくいかない
夫婦・恋人・家族との関係がぎくしゃくしている
他人にどう思われるかが気になりすぎる
人間関係のストレスや孤独感が強い
自己肯定感の低さ・自信のなさ
何をやっても「自分はダメだ」と思ってしまう
他人と比べて落ち込んでしまう
失敗が怖くて新しいことに挑戦できない
過去のトラウマや未完了の感情
過去の経験（トラウマ、いじめ、虐待、モラハラ、DV）が今も影響している
言いたかったことを言えずに後悔している
いつも同じパターンで人間関係がうまくいかなくなる
うつや不安障害、燃え尽き症候群、HSPなどで心が疲弊している
将来の不安・人生の迷い
仕事がうまくいかず、将来が見えない
何をしたいのかわからず、モヤモヤしている
やる気が出ない、毎日が楽しくない
将来に対する不安や、人生の方向性に迷いがある
こうした悩みを持つ方が、グループの中で本音を語り合い、互いに気づきを得ることで、心の重さを少しずつ軽減していくことが期待できます。
私たちが「生きづらい」と感じる理由は、人それぞれ違います。しかし、多くの方が以下のような悩みを抱えています。
5. 神戸・芦屋・西宮エリアで受けられるグループカウンセリング
神戸、芦屋、西宮など、阪神間で定期的にゲシュタルト療法を取り入れたグループカウンセリングを開催しています。
おおよそ月一度のペースで開催されている「ゆるゲシュ」は、どなたでもお気軽に参加いただけるオープン・ワークショップです。
また、GGTラボでは、半年間から１年にわたって、同じメンバーで継続的に行なわれるゲシュタルト・グループセラピーも開催しています。
まとめ
キーワード: 生きづらさ、生きやすさ、今ここ、ストレス、人間関係、自己肯定感、不安、トラウマ
地域: 神戸、芦屋、西宮
ゲシュタルト療法のグループカウンセリングは、日々の生きづらさを感じる方にとって、自分の感情や行動パターンに気づき、改善のための具体的なヒントを得られる貴重な選択肢です。
一人で抱え込まず、まずは安心できるグループの中で話してみることから始めましょう。
あなたが本当の自分と出会い、心から生きやすくなる未来への一歩を踏み出すことを、心から願っています。
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